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9种方法可以清除体内的有毒化学物质

发布日期:2019-04-19 16:07 浏览次数:
完全避免使用化学物质是不可能的,但是你可以采取一些措施来减少暴露和体内毒性。

1.吃有机食品

“你可以大大减少你吃的有毒化学物质,如果你对你的食物选择要小心,”Rick Smith说,他是“毒素过量:从我们的身体和我们的世界中获取有害化学物质”的合着者。
选择有机水果,蔬菜,乳制品和肉类,以减少暴露于令人讨厌的杀虫剂和激素。有机食品是在没有农药或抗生素的帮助下种植或生产的。

2.阅读标签

史密斯说,最大的化学品来源是个人护理产品和化妆品,特别是因为它们很多,而且它们的设计很容易通过皮肤迅速吸收。
寻找不含邻苯二甲酸盐和对羟基苯甲酸酯的产品。还要避免使用含棕榈酸视黄酯的产品,这是一种在阳光下分解并与皮肤肿瘤和病变有关的维生素A.

3.去健身房

有毒化学物质实际上存储在体内,并且通过定期锻炼来分解脂肪细胞和冲洗化学物质的最有效方法之一。

4.忘记“排毒”

史密斯说,有大量的清洁和排毒计划,但它们在消除毒素方面实际上并没有那么有效。事实上,他和他的合着者Bruce Lourie发现,出汗比消除BPA更有效 - BPA是一种与塑料有关的合成化合物,与一系列健康问题有关。
所以是时候在健身房或桑拿浴室锻炼身体了。

5.切断饱和脂肪

史密斯说:“许多有毒化学物质都会吸引脂肪,”史密斯说,一旦这些化学物质进入我们体内,它们就会进入我们的脂肪细胞。
你不必成为素食主义者,但要尽量避免在某些肉类和其他油炸食品中发现饱和脂肪。

6.使用更好,更少清洁的产品

许多清洁产品对呼吸有毒,对儿童尤其有效。
环境工作组(EWG)的高级分析师索尼娅•林德(Sonya Lunder)表示,“意识到'清洁'可以带来价格。” Lunder说消毒产品特别是过度使用和滥用。
除非您家中的某人患有感染,否则请使用消毒剂。寻找绿色认证的清洁剂,并购买更少的这些产品。

7.让室内空气更清洁

当然,污染是有毒的,但我们家里的东西也同样危险 - 特别是因为我们在那里度过了相当大的一部分生命。寻找具有低水平挥发性有机化合物(VOC)的油漆,地毯衬垫和地板,有毒化学品可以作为某些固体或液体的气体排放。打开窗户,让空气流通,减少这种家具的曝气。

8.避免使用塑料和不粘锅

在储存食物时选择玻璃而不是塑料,以避免接触BPA,不要在微波炉中加热塑料,因为这会导致BPA渗入食物中。选择不锈钢或铸铁锅超过不粘锅。
 

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