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4种方式让您的家庭成为一个健康的生活环境

发布日期:2019-05-05 16:14 浏览次数:
家是您放松,凉爽,并在漫长的一周后恢复理智的地方。因此,确保您的家是一个促进这种关系的地方是非常重要的。你应该在自己的空间里感到平静,觉得你可以和别人一起放松,甚至自己放松。为了创造这种感觉,你需要愿意花时间去做。您可以通过以下方式轻松地在家中创造健康的生活环境。

 
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1.让自然光线充足
 
研究表明,自然光可以为你的情绪,动力和健康创造奇迹。自然光包含一些有助于调节睡眠周期的东西。它具有适量的“蓝光”,告诉您的身体何时入睡以及睡眠时间。这就是为什么(如果你在太阳下山后不在手机或笔记本电脑上),你的身体开始减速并准备睡觉。但是,在深夜使用笔记本电脑或手机会使这个睡眠周期陷入困境,因为它们也会发出蓝光。
 
整天躺在笔记本电脑上,整天自然光照之间的区别在于自然光还为维生素D提供维生素。维生素D有助于增强免疫系统。让自然光进入你的家可以为你的健康创造奇迹。此外,人类进化为看到反射光,而不是直接光源。


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2.重新粉刷墙壁
 
您可以在家中做的另一件事就是重新粉刷墙壁。随着时间的推移,墙壁会被打败。孩子们可能会全身心投入,椅子可能会撞到油漆,而其他一些事情会让墙壁看起来很脏并且被撞坏。为了使它们看起来更好,更清洁,更新,你可以做一些事情。你可能想要考虑的第一件事是有脱脂外套墙。这是一个平滑墙壁并使其看起来很新而不必用新颜色完全重新绘制墙壁的过程。
 
另一种选择是用新颜色完全重绘墙壁。特别是如果你搬到一个较旧的房子里并且在你到达那里之前很久就对墙壁进行了涂漆,那么可66能是时候给墙壁涂上你真正喜欢的颜色了。要做到这一点,只需找到符合您个性的颜色并抚慰您。重新粉刷会让你更爱你的家,感觉更舒服。

 
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3.播放轻松的音乐
 
由于您希望能够在家中放松身心,因此您应该考虑使用柔和轻松的音乐来帮助您平静心情。如果您有孩子在家,播放柔和的古典音乐将有助于他们将家庭与舒适和学习的感觉联系在一起。他们会想邀请他们的朋友到他们的房子,而不是去别人家,因为你的家会觉得他们更舒服。它还可以帮助孩子在做作业时集中注意力,并学会更好地控制自己的情绪。

 
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4.进行真实的对话
 
健康的一部分是心理健康。心理健康和情绪健康与身体健康同样重要。为了帮助您和您的家人发展情商,请尝试并专注于在家中进行真实的对话。不要害怕谈论“禁忌”主题,培养开放式对话的感觉。你希望你的孩子觉得他们可以找到他们需要的任何东西,感觉你会理解他们所有的担忧。
 
做这些事情将有助于您的孩子和您的家人爱你的家。在那里你会感觉更舒服,你会学会像对待避风港一样对待你的家。
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